Popis
Horčík (magnézium) je nevyhnutný pre viac než 300 biochemických reakcií v tele. Pomáha udržiavať normálne nervové a svalové funkcie, podporuje zdravý imunitný systém, udržiava pravidelný tlkot srdca, a pomáha kostiam udržať si silu. Taktiež pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi a pomáha s tvorbou energie a bielkovín. V súčasnosti prebieha výskum o úlohe horčíka v prevencii a liečbe ochorení ako sú vysoký krvný tlak, srdcové choroby a cukrovka.
V súčasnej spoločnosti s neadekvátnymi zdrojmi živín trpí väčšina ľudí určitou formou nedostatku horčíka. Niektoré zdravotné stavy môžu rozkolísať rovnováhu horčíka v tele, napríklad črevný vírus, ktorý spôsobuje zvracanie alebo hnačku, môže spôsobiť dočasný nedostatok horčíka. Niektoré ochorenia tráviaceho traktu (ako syndróm dráždivého čreva (IBS) a ulcerózna kolitída), cukrovka, zápal pankreasu, hypertyreóza (vysoká hladina hormónov štítnej žľazy), ochorenie obličiek či užívanie diuretík môže viesť k nedostatku horčíka. Príliš veľa kávy, sladených nápojov, soli či alkoholu, silná menštruácia, nadmerné potenie alebo dlhodobý stres môžu taktiež znížiť hladinu horčíka.
Keď telo nedostáva dostatočné množstvo horčíka, „ukradne“ horčík z kostí na jeho doplnenie. To môže spôsobiť krehkosť kostí alebo dokonca osteoporózu.
Príznaky nedostatku horčíka môžu taktiež obsahovať nervozitu a úzkosť, syndróm nepokojných nôh, spánkové poruchy, podráždenie, nevoľnosť a vracanie, nepravidelný srdečný rytmus, oslabený rast nechtov, či dokonca záchvaty.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.